南京十里长山凹徒步团建怎么排？江宁佘村 40 人定向闯关一日方案

最近几年 HR 朋友一开口就问”南京有没有不累、出片、又能玩一天的徒步团建”。我们这边做得最多的一版，就是江宁佘村的十里长山凹小环线 + 佘村古村定向闯关，全程 6-8 公里低门槛，配古村任务和农家乐午餐。这条线路这两年在我们内部被叫”南京徒步天花板”——强度不大、出片率高、佘村吃住玩业态齐。

下面把这条线路拆开讲——十里长山凹到底在哪、为什么值得专门跑一趟、徒步路线怎么选、定向闯关怎么玩、午餐和下午怎么接。

一、十里长山凹在哪？为什么被叫”南京小三峡”？

先说硬背景。十里长山凹位于南京市江宁区东山街道佘村片区，本质是上世纪 90 年代青龙山采矿留下的矿坑遗址——两侧刀劈斧削的灰白峭壁，谷底一汪翡翠色的狭长湖水，全长约 5-10 公里（按爬不爬两边山峰距离不同）。水面狭长曲折，两岸绝壁对峙的视觉效果，被驴友和摄影圈叫作”南京小三峡”。

佘村社区在南京市江宁区东山街道，三面环山，过去 10 多年主要靠开矿采石，晴天一身灰雨天一身泥。现在矿停了，标志性的石灰厂古窑保留下来，潘氏宗祠、潘家老宅等古迹按”修旧如旧”修复，整体定位”金陵古风第一村”。佘村明清代建筑群先后被评为江苏省特色田园乡村、首批江苏省传统村落，280 亩的”龙出没”主题乐园就在村旁。

这条线路离南京主城区比较近。从新街口、鼓楼河西出发，自驾走绕城高速 + 麒麟门大道约 45-55 分钟；从南京南站出发约 35 分钟。如果坐公交，可乘南京 824 路到佘村站，再步行或打车到龙出没停车场登山口。

1.1 十里长山凹徒步强度大吗？

整体强度不大。十里长山凹路线海拔不高，以平路为主，整体游玩 2-3 小时，爬山高度有限。属于”低门槛高体验”型徒步——新手、亲子、常年不运动的人都能走下来。线路属于尚未完全开发的小众景点（不是 5A 级景区），人少景美，适合想避开紫金山、老山这种”人多”线路的 HR。

1.2 哪些季节去最合适？

9 月-11 月初秋是黄金期。不像 7-8 月那么晒（峭壁阴影区多），也不像 12 月之后那么冷。3-4 月油菜花季节也是热门时段（路线上能看到大片油菜花田）。12-2 月冬天也能走，但要注意保暖，谷底风大体感温度低。

1.3 不适合什么团队？

不建议 60 人以上大团走纯徒步线路。十里长山凹属于半开发峡谷，单向通过为主，60 人分组同时上徒步会显得挤，且矿坑路段只有一条路，大团容易堵。带 5 岁以下小孩的家庭日不建议走完整环线（有一段需要手脚并用爬升），可以走一半矿坑湖环线就返回。

二、十里长山凹徒步路线怎么选？三条支线任挑

十里长山凹的入口在佘村龙出没乐园停车场尽头，看到”国家示范工程”石碑之后往右拐进山小路。进山后有三条支线可选，新手和有经验的徒步爱好者都能找到适合自己的。

2.1 中间山谷线（最常见，最适合新手）

沿矿坑湖谷底平路走，路面平坦，走到矿坑湖边可以直接打卡拍照。这条线没有爬升，沿湖面逆时针走一圈约 3 公里，单程 1.5 小时左右。建议新手、亲子、纯体验型团队走这条。

2.2 左边山脊线（中等强度）

沿左边山脊向上，相对平坦，适合常年徒步的爱好者。从山脊上俯瞰整个峡谷，视觉效果比谷底震撼。山脊线单程 2.5 公里，爬升约 100 米，往返 2 小时左右。

2.3 右边山脊线（强度最大）

沿右边山脊向上，虽然陡峭，但可以俯瞰整个峡谷。有一段需要手脚并用爬升（部分路段有绳索辅助），全程单程 3.5 公里，爬升约 250 米，往返 2.5-3 小时。建议有徒步经验的队伍选择，不建议新手和亲子走。

2.4 40 人团队怎么组合？

我们这边做得最多的一版组合是：40 人分 4 组（每组 10 人），其中 2 组走中间山谷线（30 人），2 组走左边山脊线（10 人）。这样新人多的团队走平路、有经验的走山脊，全程 3 小时左右回到佘村农家乐午餐。

三、佘村古村定向闯关怎么玩？4 个任务点直接挑

徒步环节结束后，下午在佘村古村安排 90 分钟定向闯关——把”潘氏宗祠、九龙广场、小川藏线、生铁塘”几个佘村地标变成任务点，队员分组按线索找到对应位置打卡。这是我们做得最多的一版方案，下面分别讲清规则。

3.1 任务一：潘氏宗祠定向（文化型）

在佘村村史馆（即潘氏宗祠）门口集合，队员根据教练给的”古建筑线索卡”在宗祠内外找出 5 处徽派建筑特征（比如”三进穿堂”、”马头墙”、”砖雕门楼”），每找到一个拍合影记录。30 分钟内找齐 5 处的小组获胜。这套任务的好处是”边玩边学”——HR 拿去做公司文化宣传素材很有质感。

3.2 任务二：九龙广场合影（社交型）

九龙广场是佘村中心广场，标志性建筑是九根九龙柱。任务规则是：每组选 9 名队员在 30 秒内摆出与九龙柱造型对应的姿势（教练会给姿势参考卡），拍出最”霸气”合影。HR 直接拿来做公司公众号素材。

3.3 任务三：小川藏线骑行打卡（运动型）

佘村有段”小川藏线”（板汤线佘村-横山水库-龙尚湖段），全长约 8.5 公里，38 个连发卡弯，平均每 200 米一个弯道。任务规则是：每组 4 人骑自行车（园区提供共享单车或人力三轮），从佘村出发沿小川藏线骑行到指定打卡点（往返 4 公里），20 分钟内完成的小组获胜。

3.4 任务四：生铁塘迷宫（解谜型）

生铁塘是佘村一处小水塘，周围是古窑遗址。任务规则是：每组按教练给的”古窑陶片拼图线索”，在水塘周围找出对应的 6 块陶片（每块陶片上有一个字），拼成完整古诗句。这套任务的好处是”出片+动脑”，HR 不需要全程跟，队员自己完成度高。

四、十里长山凹徒步+佘村定向，40 人一天怎么排？

这条线路的标准行程表是这样：

4.1 标准行程表（40 人参考）

• 08:00-09:00 公司楼下集合，乘大巴前往佘村龙出没停车场（车程约 40-50 分钟）
• 09:00-09:30 领装备（背包、文化衫、能量包、矿泉水）
• 09:30-10:00 开幕式、领导讲话、破冰分组
• 10:00-10:15 趣味热身操 + 教练讲解徒步规则
• 10:15-13:00 十里长山凹徒步（3 小时，含矿坑湖拍照+中场休息）
• 13:00-14:00 佘村农家乐午餐（桌餐）
• 14:00-15:30 佘村古村定向闯关（4 个任务点）
• 15:30-16:00 颁奖合影
• 16:00- 乘大巴返程

4.2 徒步为什么放在上午？

徒步放在上午有两个原因：一是 9 月南京上午温度最舒服（20-26 度），徒步体验最好；二是徒步 3 小时消耗体力大，下午再安排定向闯关（脑力+轻度体力），队员状态处于”还能玩但不会太累”的区间。如果下午 1 点还在徒步，3 点回农家乐，4 点返程基本赶不上晚高峰。

4.3 农家乐午餐怎么选？

佘村农家乐是江宁本地菜风格，40 人一般分 4 桌。特色菜推荐：横溪西瓜（夏季限定）、湖熟板鸭、野菜豆腐羹、农家土鸡汤。我们这边合作的农家乐基本都能满足素食和过敏需求，提前一天沟通就行。

五、避坑提醒：40 人徒步团建容易忽略的几个细节

• 装备清单提前发：徒步鞋或登山鞋、运动长裤、双肩包、遮阳帽、太阳镜、防晒霜。建议每位队员准备 1.5 升饮用水。我们这边会准备：能量包（面包/能量棒/巧克力）、矿泉水、训练马甲、横幅、急救包。
• 保险必须买：户外意外险（保额 40 万），徒步前必须投保。某制造业央企客户要求全员参保，普通公司建议至少给核心团队参保。
• 天气预案：9 月南京还有阵雨可能。建议前一天晚上查天气预报；小雨可继续（提供一次性雨衣），中雨以上建议改室内定向（村里手作店、农家乐 KTV 等）。极端天气（暴雨/雷电）必须改期。
• 晕车/低血糖预案：40 人团队里大概率有 3-5 个晕车、低血糖、心脏病、高血压等情况的队员。建议提前收集健康信息，有基础病的队员安排在大巴中部座位，准备晕车药和糖块。
• 返程时间：下午 4 点半左右是南京城区晚高峰开始，建议 4 点前出发，避免堵车。
• 着装建议：运动鞋+速干衣裤+长袖防晒衫。佘村徒步峡谷有灌木区，建议不要穿短裤和裙子，避免划伤。
• 摄影安排：40 人徒步的素材量很大，建议 HR 安排一位同事专门拍照（不用专业摄影师，手机够用）。教练全程跟拍，徒步途中设 2-3 个合影点（矿坑湖、山脊观景台、九龙广场）。
• 卫生间：十里长山凹峡谷内无卫生间，出发前和徒步结束后在佘村停车场卫生间解决。徒步中如有需求只能野外解决（教练会提前告知隐蔽点）。

六、预算怎么算？

一天徒步+定向团建的预算构成一般包括：

• 教练团队（户外教练+辅教，1 天）
• 装备包（背包、文化衫、能量包、矿泉水、训练马甲）
• 物资（队旗、颜料、任务卡、急救包、对讲机）
• 保险（户外意外险，40 万保额/人）
• 场地使用费（佘村徒步路线、定向闯关任务点）
• 午餐（佘村农家乐桌餐）
• 大巴（统一往返）
• 横幅/拍照道具

具体数字要根据人数、季节、定制需求浮动。团建预算没有统一标价，需要根据您的实际人数、季节、定制需求单独核算。可以直接联系达尔文团建，告诉我们您公司的人数、出行日期、徒步路线偏好（山谷线/山脊线）、定向闯关难度、新手比例、午餐风格、是否包车，我们会做一份针对性的方案给您。

七、对比其他徒步线路：十里长山凹为什么是首选？

南京周边能做的徒步团建线路主要有几处，我们内部经常互相比较：

• 十里长山凹+佘村：江宁东山街道，离南站 35 分钟车程，强度低、出片率高、配套业态齐（古村+农家乐+手作店）。
• 紫金山定向：玄武区，强项是”市内+5A 景区”，但人多（周末节假日游客很多），徒步路线与游客重叠，体验打折扣。
• 老山徒步：浦口区，强项是”森林氧吧+山地自行车”，但单程 1.5-2 小时，40 人一天时间紧张。
• 黄山/三清山：安徽/江西远郊，强项是”名山+2 日深度”，但路途远、强度大，新手不适合。

如果公司想要”完整一天（徒步+古村+农家乐+定向闯关）”，且 30-50 人左右、新手比例超过 30%、想要”低门槛出片好看”，十里长山凹是首选。如果团队都是有经验的徒步爱好者，可以走紫金山定向（市内+5A）。如果预算充足、不在意路途，可以考虑黄山 2 日深度。

八、总结

十里长山凹+佘村这条徒步团建线路，我们做了好几年，每次做完都会被 HR 朋友追问”我们下次能不能也这么排”。它的特点用一句话总结：低门槛+出片高+业态齐+下午不累。

9 月初秋是十里长山凹一年里体感最舒服的时候——不像 7-8 月那么晒、不像 11 月之后那么冷，矿坑湖水位稳定、谷底绿荫蔽日、佘村人气旺但不挤。如果你们公司有 30-50 人的团队，正在找”完整一天、低门槛、出片好看”的徒步团建，十里长山凹值得放在第一选项。

需要具体方案（人数 30-50 人左右）或定制细节（徒步路线、定向难度、农家乐风格、是否包车），可以直接联系达尔文团建，告诉我们您公司的具体人数、出行日期、新手比例、徒步偏好、午餐风格、下午环节偏好，我们会做一份针对性的方案给您。

FAQ

Q1：完全不运动的人能走十里长山凹吗？

可以。中间山谷线全程平路、距离约 3 公里、爬升 0 米，普通成年人走 1.5 小时都能完成。山脊线有 100-250 米爬升，需要一定体力。完全不运动的人建议只走山谷线 + 矿坑湖环线，强度接近”散步”。

Q2：佘村定向闯关怎么玩？

4 个任务点：潘氏宗祠定向（找徽派建筑特征）、九龙广场合影（摆姿势拍照）、小川藏线骑行（共享单车打卡）、生铁塘解谜（古窑陶片拼古诗）。90 分钟内完成的小组获胜，HR 现场颁奖。

Q3：如果当天下雨怎么办？

9 月南京还有阵雨可能。小雨可继续（提供一次性雨衣），中雨以上建议改室内定向（佘村手作店、农家乐 KTV 等），整条线路不会受太大影响。极端天气（暴雨/雷电）必须改期。

Q4：40 人徒步一天团建大概什么价位？

团建预算没有统一标价，需要根据人数、季节、定制需求浮动。可以直接联系我们达尔文团建，告诉我们您公司的具体人数、出行日期、新手比例、徒步偏好、午餐风格、是否包车，我们会给出针对性方案。预算构成主要看教练团队、装备、场地、物资、保险、午餐、用车这几个维度。